Pilates

​

Im Zentrum von Pilates stehen Kräftigung und Dehnung der Muskulatur des unteren Rückens, der tieferliegenden Bauchmuskulatur und des Beckenbodens.

Die seitliche Rippenatmung spielt hierbei eine große Rolle, denn die Harmonie zwischen der jeweiligen Übungen und der darauf abgestimmten Atemtechnik steigert den Trainingserfolg.

Hat der Körper eine mobile und kräftige Mitte, gewährleistet dies eine aufrechte Haltung und eine gesunde Bewegung.

Die Muskulatur des gesamten Körpers wird bei mir auf der Matte mit verschiedenen Kleingeräten (Pilates Rolle, Toning Ball, Elastiband, Flexiring, Softball) geschult.

Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichzeitig geeignet!

​